Nhiều phụ nữ trải qua một phần, và đôi khi giảm ham muốn hoàn toàn. Điều này có thể được quy cho các vấn đề về thể chất (bao gồm thay đổi nội tiết tố liên quan đến mãn kinh hoặc sinh con), các vấn đề với tuyến giáp, căng thẳng mãn tính và trầm cảm. Một số loại thuốc, bao gồm thuốc tránh thai, một số thuốc chống trầm cảm và thuốc ảnh hưởng đến huyết áp, cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục của bạn. Hơn nữa, theo thống kê, các biện pháp tránh thai siêu nhỏ thường có ham muốn thấp hơn so với liều thấp. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng và củng cố lẫn nhau.
May mắn thay, một số loại thực phẩm có thể tăng cường tâm trạng, cải thiện cân bằng nội tiết tố và tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục mà không có tác dụng phụ chóng mặt phổ biến đối với nhiều loại thuốc. Chúng tôi giới thiệu cho bạn 7 biện pháp tự nhiên tốt nhất để tăng ham muốn ở phụ nữ.
7. Rau bina
Rau bina rất giàu magiê, một khoáng chất làm giảm viêm trong mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Điều này dẫn đến một dòng máu dữ dội đến các chi và bộ phận sinh dục, làm tăng hưng phấn. Hơn nữa, magiê có tác động tích cực đến hoạt động của tim, làm giảm khả năng huyết khối và giúp đối phó với đau khớp và cơ. Nếu bạn ghét rau bina, bạn có thể thay thế bằng bắp cải xanh.
6. Trà xanh
Quan hệ tình dục nóng bắt đầu sau một tách trà xanh nóng. Trà xanh rất giàu các hợp chất gọi là catechin, giúp tăng tốc khả năng gan chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Nhưng đó không phải là tất cả. Catechin kích thích ham muốn tình dục, thúc đẩy lưu lượng máu đến vùng háng. Thực tế là catechin tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại mạch máu. Catechin cũng góp phần giải phóng oxit nitric, cần thiết cho việc mở rộng mạch máu.
Uống tối đa bốn tách trà xanh mỗi ngày để cảm nhận được hiệu quả đầy đủ.
5. Hạt thông
Một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất để cải thiện ham muốn nữ. Sản phẩm này có hàm lượng kẽm đặc biệt cao và phụ nữ có hàm lượng kẽm cao hơn trong cơ thể có ham muốn cao hơn so với phụ nữ thiếu kẽm trong cơ thể. Kẽm cũng được tìm thấy trong hàu, có vinh quang của một loại thuốc kích thích tình dục.
4. Rượu vang đỏ
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để đồng thời tăng ham muốn và giảm căng thẳng tâm lý trước một cuộc hẹn hò, hãy rót cho mình một ly màu đỏ. Đây là một trong những phương tiện hiệu quả nhất để tăng cường ham muốn tình dục. Phụ nữ uống 1-2 ly rượu vang đỏ có ham muốn tình dục tăng lên so với phụ nữ không uống rượu. Chỉ cần đừng quên dừng lại sau ly thứ hai, nếu không ngày có thể kết thúc trước khi nó bắt đầu. Rượu vang đỏ tốt rất giàu chất chống oxy hóa kích thích sản xuất oxit nitric trong máu. Và hợp chất hóa học này làm thư giãn các bức tường của các động mạch, góp phần tạo ra một dòng máu đến bộ phận sinh dục.
3. Thịt
Nếu lịch làm việc bận rộn của bạn hoặc căng thẳng thường xuyên trong các dịp khác nhau là để đổ lỗi cho việc không có ham muốn tình dục, bạn không cô đơn. Một trong những lý do chính khiến các cặp vợ chồng ngừng quan hệ tình dục là cảm thấy mệt mỏi. Và một trong những nguyên nhân gây ra mệt mỏi, yếu và khó chịu ở phụ nữ là thiếu sắt.
Sửa chữa tình huống đòi hỏi một cách tiếp cận hai phần. Nếu bạn nghĩ rằng chế độ ăn uống của bạn là ít chất sắt, hãy làm xét nghiệm máu huyết sắc tố. Nếu sự nghi ngờ được xác nhận, hãy dựa vào thực phẩm nơi có nhiều chất sắt - đây là thịt đỏ và gan. Ăn bổ sung men vi sinh, cá có dầu và bổ sung L-glutamine có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt hiệu quả hơn.
2. Cá béo
Không có gì bí mật rằng cá nước lạnh béo, chẳng hạn như cá hồi hoang dã, cá mòi và cá ngừ, có đầy đủ axit béo omega-3. Tuy nhiên, bạn có thể không biết rằng các axit này không chỉ hữu ích cho tim mà còn làm tăng mức độ dopamine trong não. Một giọt dopamine cải thiện lưu thông máu và tăng cường kích thích. Ngoài ra, dopamine sẽ khiến bạn cảm thấy thư giãn và tự tin hơn, điều này sẽ khiến tình dục trở nên thú vị hơn.
1. Sôcôla đen (ít nhất 75% ca cao)
Ở vị trí đầu tiên trong cuộc diễu hành của các phương tiện hữu ích nhất để tăng cường hoạt động tình dục ở phụ nữ là sản phẩm được yêu thích bởi nhiều răng ngọt. Sô cô la đen chứa flavonoid giúp giảm căng thẳng và thư giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến tất cả các khu vực của cơ thể. Các flavonoid tương tự có thể giúp giảm dần chất béo trong cơ thể, do đó nhiều phụ nữ phức tạp trên giường. Ngoài sô cô la, flavonoid cũng được tìm thấy với số lượng lớn trong táo, mận, dâu tây và quả việt quất. Để hưởng lợi từ flavonoid, bạn cần ăn trái cây mỗi ngày, ít nhất 80 g.
