Hôm thứ Năm, 25 tháng 3, Tổng thống Nga Vladimir Putin trong bài phát biểu trước người dân cho biết, tuần từ ngày 28 tháng 3 đến ngày 5 tháng 4 năm 2020 được tuyên bố là không hoạt động. Điều này đã được thực hiện để ngăn chặn sự lây lan nhanh chóng của coronavirus, các triệu chứng đã được phát hiện ở 658 người Nga (tính đến ngày 26 tháng 3).
Nhưng trước khi bạn đi nghỉ đột ngột, công dân Nga sẽ phải mua thực phẩm, thuốc men và hóa chất gia dụng trong ít nhất một tuần. Để tạo điều kiện cho nhiệm vụ này, chúng tôi đã biên soạn một danh sách các sản phẩm mà bạn cần mua ở độ cao của dịch coronavirus.
Danh sách thực phẩm thiết yếu của coronavirus 2020
Ngũ cốc, mì ống, thực phẩm tiện lợi, đường và muối là nhu cầu hàng ngày. Đối với một người, chúng tôi khuyên bạn nên mua một vài kg sản phẩm thực phẩm được tìm kiếm nhiều nhất trong quá trình kiểm dịch.
Kiều mạch, gạo và các loại ngũ cốc khác
Hỏi 10 người khác nhau mua gì cho thời điểm phân lập từ coronavirus, và rất có thể, cả 10 người sẽ được nêu tên trong số kiều mạch cần thiết nhất.
Sự phổ biến của sản phẩm này được giải thích không chỉ bởi hàm lượng cao của các nguyên tố vi lượng và vĩ mô hữu ích (B2, B1, B6, K, alpha-tocopherol, boron, vanadi, mangan, choline, v.v.), mà còn bởi sự dễ dàng chuẩn bị. Rửa sạch một cốc kiều mạch, đổ hai ly nước sôi, bọc hộp chứa một cái gì đó ấm và để qua đêm. Vào buổi sáng, có được một bữa ăn sáng lành mạnh cho cả gia đình.
Ngoài kiều mạch, nên mua gạo, bột yến mạch, bulgur hoặc bất kỳ loại ngũ cốc nào mà bạn thích. Chỉ cần don giá mua quá nhiều, bạn đã thắng được ăn ngũ cốc nguyên hạt cả tuần.
Rau
Hai kg khoai tây, một kg hành tây, ba đầu tỏi, một vài miếng củ cải và cà rốt - đây là mức tối thiểu cần thiết mà một người cần trong một tuần. Bạn không cần phải dự trữ để sử dụng trong tương lai, đây là những sản phẩm dễ hỏng.
Mỳ ống
Mặc dù mì ống chứa hàm lượng chất dinh dưỡng thấp hơn nhiều so với kiều mạch, nhưng nấu chúng cũng dễ dàng như vậy. Xin lưu ý: tốt nhất, đó là, mì ống không gây hại, được làm từ lúa mì cứng. Nó bao gồm carbohydrate chậm, và mì ống từ bột nở cao cấp - những loại nhanh có thể gây béo phì và tăng đường huyết.
Trứng gà
Một vài chục quả trứng là đủ cho một tuần kiểm dịch. Màu sắc của vỏ không ảnh hưởng đến hương vị của trứng, chỉ có dinh dưỡng của bản thân chim.
Cá và thịt
Trong các khuyến nghị cho người dân, được chính quyền Đức biên soạn, trong trường hợp đưa ra kiểm dịch 10 ngày, nên mua 1,5 kg cá và thịt. Chia thịt tươi thành nhiều miếng và bảo quản trong tủ đá để không bị hỏng trong một tuần.
Rau đông lạnh, thực phẩm đóng hộp và thực phẩm tiện lợi
Tất cả mọi thứ được lưu trữ trong một thời gian dài là một lựa chọn tuyệt vời cho một giỏ thực phẩm để kiểm dịch do coronavirus. Hầm, hỗn hợp rau đông lạnh, cá đóng hộp, vv cho phép bạn nấu ăn cho cả gia đình mà không cần nỗ lực nhiều.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Một lít kefir, sữa nướng lên men, sữa và 500 ml kem và uống sữa chua là đủ cho một tuần cách ly.
Uống nước
Nên uống ít nhất 20 lít nước mỗi người. Chỉ cần lưu ý rằng đây là một trong những sản phẩm thực phẩm giả nhất ở Nga, vì vậy hãy chắc chắn rằng nhãn ghi rõ GOST hoặc TU, cũng như số lượng giếng khai thác và nguồn cung cấp nước hoặc giếng.
Trái cây sấy khô và trái cây đóng hộp
Ăn kiều mạch và uống nước dĩ nhiên là tốt, nhưng bạn cũng cần phải tự thưởng cho mình một thứ gì đó ngon. Nhưng đồng thời, hỗ trợ cơ thể bằng các chất hữu ích, ít có trong trái cây khô hơn so với trái cây tươi, nhưng vẫn đủ. Và trái cây khô được lưu trữ lâu hơn nhiều.
Chỉ cần nhớ rằng trái cây sấy khô được bán trong các cửa hàng trải qua xử lý hóa học để cho chúng màu sắc tươi sáng hơn và thời hạn sử dụng lâu hơn. Do đó, hãy rửa chúng thật kỹ trước khi sử dụng.
Các loại hạt và rau đóng hộp
Một khuyến nghị khác mà chúng tôi đã lấy từ hướng dẫn cho người Đức. Trong trường hợp này, những gì tốt cho người Đức không gây hại cho người Nga.
Những lợi ích sức khỏe của các loại hạt là chủ đề của một đánh giá lớn riêng biệt. Nói tóm lại, hãy để Lừa nói rằng chúng chứa hầu hết tất cả các chất hữu ích mà cơ thể con người cần - từ omega-3 đến iốt, magiê, kẽm, canxi, kali, sắt, v.v. Tuy nhiên, các loại hạt có lượng calo rất cao, vì vậy nó sẽ đủ để ăn không quá 10-20 miếng mỗi ngày.
Muối và đường
Những sản phẩm này không cần phải giới thiệu, chúng sẽ không bị hư hỏng sớm. Đối với một người, 1 kg đường mỗi tuần là khá đủ, và một gói muối là đủ cho toàn bộ thời gian cách ly, và trong một vài tháng sau đó. Nếu bạn muốn tiết kiệm một chút, hãy lấy ngay 5 kg đường.
Trà và cà phê
Chờ đợi một kỳ nghỉ bắt buộc trong khi uống hải âu và thưởng thức những bộ phim hài vui nhộn hơn nhiều so với việc đọc tin tức về sự lây lan của coronavirus trên Internet. Vì vậy, đừng quên mua một gói đồ uống yêu thích của bạn.
Bơ và dầu thực vật
Hàm lượng chất béo của bơ chất lượng cao là 82,5%. Trong một trong những nghiên cứu của mình, Roskachestvo đã chỉ định năm điểm vững chắc về chất lượng cho các loại bơ sau 82,5% sau đây:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Carat,
- Cuộc sống tốt đẹp
- Sản phẩm tình yêu,
- Dầu đúng
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Trang viên Ilyinskoe.
Đối với dầu hướng dương thực vật, hàng hóa có nhãn hiệu chất lượng từ "Roskachestvo" là:
- Caroline
- Kuban yêu thích,
- Mùa hè hào phóng,
- Hợp chất
- Sloboda.
Bột mì
Một kg là đủ cho một tuần nếu bạn không quá quan tâm đến việc nướng bánh.
Sô cô la và bánh quy
Mặc dù đây không phải là hàng hóa thiết yếu, nhưng việc sử dụng chúng làm tăng tâm trạng. Và tất cả những điều cần thiết hơn nếu gia đình có con ngọt răng.
Một chai rượu cognac, rượu hoặc rượu tốt
Một cách khác để cải thiện tâm trạng của bạn trong một kỳ nghỉ bắt buộc. Ngay cả các bác sĩ cũng không cho rằng một ly rượu vang đỏ trước bữa ăn giúp cải thiện sự thèm ăn và rất hữu ích cho bệnh thiếu máu. Điều chính là chỉ khử trùng nhẹ cơ thể từ bên trong, và không cồn.
Thức ăn trẻ em và thức ăn gia súc
Nó có liên quan nếu gia đình có trẻ em và (hoặc) vật nuôi.
Hóa chất gia dụng và sản phẩm vệ sinh
Trong các báo cáo đầu tiên về một loại coronavirus đã bùng phát khỏi Trung Quốc, mọi người trên khắp thế giới bắt đầu mua giấy vệ sinh, với quy mô đáng kinh ngạc. Chúng tôi chắc chắn rằng bạn đã dự trữ với cô ấy, và nếu không, hãy làm điều đó càng sớm càng tốt. Nhưng mặt hàng phi thực phẩm này không phải là thứ duy nhất dự trữ trong dịch coronavirus.
Bột giặt
Trong một tuần, một gói bột giặt nhỏ là đủ. Nhưng nếu bạn mua một gói 5 pound cho một cổ phiếu, thì ai sẽ đổ lỗi cho bạn? Chỉ cần đừng quên kiểm tra ngày hết hạn, sản phẩm này cũng có nó.
Khăn lau ngâm cồn
Một sản phẩm khan hiếm đã trở nên khó tìm trong các cửa hàng. Thật thuận tiện khi mang theo những chiếc khăn ăn như vậy nếu bạn phải rời khỏi nhà, ví dụ, đến một cửa hàng. Lau tay sau mỗi lần đến những nơi công cộng - các sản phẩm có chứa cồn sẽ diệt virus.
Xà bông tắm
Bạn cần rửa tay thật kỹ bằng xà phòng khi đến từ đường phố. Đây là một trong những khuyến nghị của WHO trong việc ngăn chặn sự lây lan của nhiễm coronavirus.
Túi rác
Một điều cần thiết trong gia đình, tuy nhiên, rất dễ quên, trong khi bạn thu thập "sản phẩm của nhu cầu hoảng loạn".
Dầu gội đầu
Chúng tôi đã giành được lời khuyên ở đây, chính bạn cũng biết rất rõ loại dầu gội nào phù hợp với mái tóc của bạn nhất.
Khăn lau sát trùng và dùng một lần
Nếu bạn không thể tìm thấy khăn lau cồn, bạn có thể làm với thuốc sát trùng và khăn ăn dùng một lần. Hãy chắc chắn lau tay sau khi đến những nơi công cộng và thậm chí sau một lối ra ngắn ra đường, ví dụ, vào thùng rác và ngược lại. Virus có thể sống một thời gian ngay cả trên lan can hoặc tay nắm cửa.
Nước rửa bát
Hầu hết mọi người sử dụng sản phẩm gia dụng này mỗi ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn chất tẩy rửa rửa chén đã được Roskachestvo chấp thuận.
Sản phẩm vệ sinh phụ nữ và trẻ em
Nếu gia đình bạn có con nhỏ và phụ nữ, đừng quên mua tã lót, lót panty và lót panty cho những ngày quan trọng.
Kem đánh răng
Một ống 100 ml là đủ cho cả gia đình trong một tuần.
Khay chứa vật nuôi
Trên thực tế, nếu nhà bạn có một con mèo, loài gặm nhấm hoặc bất kỳ vật nuôi nào khác sử dụng khay có chất độn làm nhà vệ sinh.
Danh sách chính phủ các mặt hàng thiết yếu từ 27/03/2020: tải xuống (.pdf).
Các loại thuốc thiết yếu trong đại dịch Covid-29 coronavirus
Các báo cáo thường xuyên xuất hiện trên các phương tiện truyền thông rằng các nhà khoa học cuối cùng đã tìm ra cách chữa trị hiệu quả đối với coronavirus. Nhưng cho đến nay, không ai trong số họ đang được phát hành trên quy mô lớn và người Nga phải dự trữ các loại thuốc chỉ có thể làm giảm một số triệu chứng của bệnh.
- Paracetamol
Thuốc này được WHO khuyến cáo để điều trị các triệu chứng do virut SARS CoV-2 thay vì Ibuprofen. - Vật liệu để mặc quần áo và khử trùng
Danh sách những thứ mà bạn chắc chắn cần mua trong trường hợp dịch Covid-19 bao gồm: băng, thạch cao, bông gòn và hydro peroxide. - Thuốc cảm và cúm
Chúng tôi đã viết về các biện pháp khắc phục tốt nhất cho các triệu chứng SARS cho người lớn và trẻ em. Bạn chỉ cần chọn từ họ phù hợp nhất với giá cả và độ tuổi. - Các biện pháp khắc phục chứng khó tiêu, chuột rút và đau dạ dày
Chúng bao gồm: than hoạt tính, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Bài thuốc chữa đau đầu và đau răng
Đừng quên mua các loại thuốc được thử nghiệm theo thời gian như Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen hoặc Ibuprofen cho bộ dụng cụ sơ cứu của bạn. - Nhiệt kế
Nhiệt độ tăng là một trong những triệu chứng chính của coronavirus ở người. Và nhiệt kế sẽ giúp thông báo kịp thời. Danh sách các triệu chứng cũng bao gồm khó thở, đau nhức khắp cơ thể, ho khan nghiêm trọng và khó thở. - Thuốc kháng histamine
Dị ứng do căng thẳng nghiêm trọng, bệnh do virus, giảm khả năng miễn dịch và một số lý do khác có thể bắt đầu đột ngột, ngay cả ở một người hoàn toàn khỏe mạnh trước đây. Do đó, sự hiện diện trong tủ thuốc gia đình của các loại thuốc chống dị ứng như Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, v.v.
Quan trọng! Tất cả các loại thuốc trên từ mỗi loại đều có tác dụng phụ và chống chỉ định riêng. Chúng chỉ nên được thực hiện sau khi có sự chấp thuận của bác sĩ tham dự. Lời khuyên như vậy cũng có thể có được trong đợt kiểm dịch hàng tuần từ 28 tháng 3 đến 5 tháng 4, vì các cơ sở y tế sẽ hoạt động bình thường.
