Béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về sức khỏe, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi hầu như mỗi ngày một chế độ ăn kiêng mới xuất hiện hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng mà không cần nỗ lực giảm cân.
Hầu hết các chế độ ăn kiêng này được xây dựng theo một sơ đồ: chúng tôi lấy một sản phẩm hoặc một vài sản phẩm, cung cấp cho họ quyền lực ma thuật và tạo ra một kế hoạch được thiết kế để thuyết phục mọi người rằng chỉ có loại thực phẩm này mới giúp giảm cân. Chế độ ăn kiêng như vậy rất khó để tuân theo, chúng có các quy tắc tùy ý và chỉ giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng quan trọng nhất là: chúng nguy hiểm cho sức khỏe.
Chế độ ăn mốt là gì?
Một chế độ ăn mốt dịch là một chế độ ăn kiêng ưa thích. Chế độ ăn uống như vậy bao gồm bất kỳ chế độ ăn uống không cân bằng và không lành mạnh hứa hẹn giảm cân nhanh chóng.
Chế độ ăn mốt cho phép bạn chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định và hạn chế nghiêm trọng lượng calo. Họ hứa giảm cân nhanh chóng mà không cần bất kỳ đào tạo. Chỉ có một vài loại thực phẩm được cho phép, điều này làm cho bất kỳ chế độ ăn mốt nào mất cân bằng, không lành mạnh, có hại và đôi khi gây tử vong. Khi một người ăn kiêng theo mốt, anh ta thường đốt cháy không phải chất béo, nhưng mất nước, vì vậy chế độ ăn kiêng không giúp giảm cân lâu dài.
Làm thế nào để nhận biết một chế độ ăn mốt?
Chế độ ăn kiêng ưa thích dành cho những người mong muốn giảm cân nhanh chóng hoặc không cần tập luyện. Những chế độ ăn kiêng này có liên quan đến những hạn chế chế độ ăn kiêng cực đoan và khó thực hiện trong thời gian dài.
Thực hiện theo chế độ ăn kiêng như vậy có thể dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe.
Khi bạn phải đối mặt với một mô tả về một chế độ ăn uống mới cho bạn, sau đó hỏi những câu hỏi sau:
- Liệu chế độ ăn uống hứa hẹn một kết quả nhanh chóng? Một cái gì đó như "trừ 4 kg mỗi tuần."
- Là một chế độ ăn uống được viết hoặc quảng cáo bởi một người nổi tiếng?
- Chế độ ăn uống hứa hẹn sẽ giảm cân mà không cần tập thể dục?
- Có chế độ ăn uống liên quan đến việc sử dụng các phương pháp lạ hoặc nguy hiểm?
- Có chế độ ăn uống đề nghị hạn chế thực phẩm cực đoan?
- Chế độ ăn uống có một danh sách các thực phẩm lành mạnh và không lành mạnh?
- Liệu chế độ ăn uống đặc biệt coi trọng việc mua một sản phẩm cụ thể của một công ty?
- Làm lời hứa nghe có vẻ quá tốt là đúng?
Nếu bạn trả lời hầu hết các câu hỏi có, thì bạn có một chế độ ăn kiêng.
5 chế độ ăn kiêng đe dọa tính mạng nhất thế giới
1. Chế độ ăn uống chanh
Chế độ ăn kiêng này tuyên bố rằng bạn sẽ giảm tới 9 kg trong 10 ngày và làm sạch cơ thể các chất độc. Trong 10 ngày bạn phải nói lời tạm biệt với thức ăn đặc. Có một số lựa chọn về chế độ ăn kiêng, nhưng phổ biến nhất là: 4 cốc nước muối mỗi sáng, 1 tách trà nhuận tràng thảo dược vào buổi tối và từ 6 đến 12 ly chanh chanh chanh mỗi ngày. Lemon Lemonade có nghĩa là một hỗn hợp của nước chanh hoặc nước cốt chanh, xi-rô cây phong, hạt tiêu cayenne và nước. Được phép tiêu thụ không quá 650 calo mỗi ngày. Sau 10 ngày, sự trở lại dần dần đối với thực phẩm rắn bắt đầu thông qua súp và nước ép trái cây.
Sự nguy hiểm của chế độ ăn chanh
Mười ngày nhịn ăn có thể có rủi ro. Cơ thể không nhận được các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Trên thực tế, bạn chỉ sử dụng thuốc lợi tiểu, vì vậy bạn không giảm mỡ, mà là nước. Một khi bạn quay trở lại với thức ăn rắn, bạn sẽ tăng cân trở lại.
Tác dụng phụ của chế độ ăn chanh: mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt và mất nước. Ngoài ra, chế độ ăn ít calo như vậy dẫn đến mất khối lượng cơ bắp và giảm quá trình trao đổi chất, điều này sẽ khiến bạn khó giảm cân hơn trong tương lai. Và không có một thực tế khoa học nào xác nhận rằng chế độ ăn chanh làm giảm độc tố cơ thể.
2. Chế độ ăn uống làm đẹp
Nếu bạn ngủ, bạn không ăn. Chế độ ăn kiêng này đưa thực tế này đến mức cực đoan, khuyến khích mọi người sử dụng thuốc an thần để ngủ cả ngày.
Nguy cơ của chế độ ăn uống làm đẹp khi ngủ
Trong thực tế, chế độ ăn uống của một người đẹp ngủ là đói, kèm theo teo cơ. Từ chối thực phẩm trong vài ngày làm chậm quá trình trao đổi chất và gây mất nước. Khi bạn tự bơm thuốc ngủ, có nguy cơ bạn sẽ chết trong một giấc mơ. Tất nhiên, bạn có thể thức dậy và thấy rằng bạn đã giảm 1-2 cân, nhưng bạn cũng không thể thức dậy được.
3. Chế độ ăn bông, hay chế độ ăn bông
Một chế độ ăn mốt điên rồ và chết người khác. Cô trở nên nổi tiếng sau khi con gái của Eddie Murphy, Bria Murphy, thừa nhận rằng người mẫu, để gầy, ăn những quả bóng bông ngâm trong nước trái cây. Bông gòn được ngâm trong nước trái cây và ăn để kiềm chế sự thèm ăn của bạn.
Sự nguy hiểm của chế độ ăn bông
Bông là vải, không phải thực phẩm. Hơn nữa, hầu hết các quả bóng bông không được làm từ bông, mà từ sợi tổng hợp tẩy trắng có chứa độc tố. Nuốt bông gòn làm giảm đáng kể lượng calo và tác dụng phụ bao gồm suy dinh dưỡng và tắc nghẽn đường ruột.
4. Chế độ ăn uống có chất nicotine
Để tăng doanh số, các công ty thuốc lá ở độ tuổi 20 đã quảng cáo sản phẩm của họ cho phụ nữ như một cách để giảm cân. "Chế độ ăn uống" rất đơn giản: hút càng nhiều thuốc lá càng tốt và chỉ ăn khi bạn cảm thấy đói, và điều này sẽ không thường xuyên, vì nicotine ngăn chặn sự thèm ăn. Sau đó, chế độ ăn uống đã được chuyển đổi thành chế độ ăn kiêng mô hình của người Hồi giáo, bao gồm chủ yếu là thuốc lá và nước.
Sự nguy hiểm của chế độ ăn uống nicotine
Một nghiên cứu tại Đại học Lausanne cho thấy mối quan hệ giữa hút thuốc và tăng cân:
- hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và tiểu đường, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch;
- hút thuốc làm tăng sức đề kháng insulin và dẫn đến béo phì trung tâm (mỡ ở bụng).
Do đó, chế độ ăn uống nicotine làm tăng nguy cơ béo phì. Nó ảnh hưởng tiêu cực đến lượng đường trong máu, dẫn đến tăng cân.
Hút thuốc lá gây ra các vấn đề về hô hấp và ung thư phổi. Khoảng một trong năm trường hợp tử vong do bệnh tim có liên quan trực tiếp đến việc hút thuốc.
Đồng thời, nhiều người sợ bỏ thuốc lá vì họ biết rằng tác dụng phụ của việc bỏ thuốc lá là tăng cân: 75% người hút thuốc tăng thêm cân khi họ từ bỏ nicotine. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống và tập thể dục cân bằng giúp tránh tăng cân gây ra bằng cách từ bỏ thuốc lá.
5. Chế độ ăn sán
Chế độ ăn kiêng xuất hiện vào đầu những năm 1900, nhưng vẫn có những người muốn thử nó. Chẳng hạn, Chloe Kardashian tuyên bố muốn nuốt sán dây. Ngoài ra còn có một truyền thuyết đô thị rằng Maria Kallas đã sử dụng chế độ ăn sán dây.
Bản chất của chế độ ăn kiêng: bạn nuốt một con sán dây hoặc viên nang với trứng sán dây và nhiễm ký sinh trùng trên cơ thể. Giun ăn thức ăn mà bạn nuốt, vì vậy bạn không tăng cân, và khi ký sinh trùng tăng kích thước và tiêu thụ ngày càng nhiều chất dinh dưỡng, bạn bắt đầu giảm cân nhanh chóng. Đạt được kết quả mong muốn, bạn đến bệnh viện, với sự trợ giúp của thuốc chống ký sinh trùng bạn thoát khỏi sán dây.
Nguy cơ của chế độ ăn sán dây
Sán dây hấp thụ không chỉ calo, mà còn tất cả các chất dinh dưỡng, do đó kiệt sức nghiêm trọng, thiếu máu, đau dạ dày và buồn nôn và tiêu chảy liên tục chỉ là một số tác dụng phụ phổ biến.
Chế độ ăn này rất nguy hiểm vì sán dây có thể đẻ trứng vào vật chủ và di chuyển vào máu, lây nhiễm tất cả các mô cơ thể và khiến u nang xuất hiện ở gan, phổi, mắt và tủy sống hoặc não.
Và một điều nữa: khi ký sinh trùng chết, bạn sẽ tăng cân trở lại.
Phần kết luận
Chế độ ăn mốt sẽ không biến mất. Họ sẽ phát minh ra cái mới, tái chế cái cũ và họ sẽ bị hút bởi những người có hành vi bị kiểm soát bởi cảm xúc và dư luận, chứ không phải bởi suy nghĩ phê phán. Con người sống tình cảm và thiếu kiên nhẫn, vì vậy sẽ luôn có một sự cám dỗ để thử một chế độ ăn kiêng kỳ lạ. Tuy nhiên, những thay đổi đơn giản trong thế giới quan sẽ ngăn chặn cám dỗ hoặc quay lại đúng con đường.
- Hiểu rằng sức khỏe là giá trị chính của bạn. Điều này tự nó sẽ cứu bạn khỏi chế độ ăn kiêng mốt.
- Đừng nghĩ về việc giảm cân. Tập trung vào việc đốt cháy chất béo và tăng khối lượng cơ bắp. Vấn đề không phải là bạn có bao nhiêu kg, mà là cân nặng của bạn bao gồm những gì. Nhận ra điều này, bạn sẽ bắt đầu tránh xa chế độ ăn kiêng mốt ở mức độ vô thức.
- Tập trung vào mục tiêu trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn. Bạn có thể giảm cân bằng chế độ ăn kiêng, nhưng không có chế độ ăn kiêng nào sẽ khiến bạn cứng cáp hơn hay mạnh mẽ hơn, tập thể dục sẽ làm được điều đó.
Không có chế độ ăn kiêng kỳ diệu. Một phép màu thực sự là một chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với thể thao và suy nghĩ đúng đắn.
