Làm thế nào để không phát điên và đi làm. Chúng tôi sợ dành thậm chí một vài ngày nghỉ ốm, đi làm trong mọi tình trạng và quá tải thần kinh khiến chúng tôi sợ nghiêm trọng về sự phát triển của rối loạn tâm thần. Nhờ có số liệu thống kê về các kháng cáo được cung cấp bởi dịch vụ của Y học trên mạng cho bạn, các biên tập viên đã có thể phân tích yêu cầu người dùng thường xuyên nhất cho các loại thuốc khác nhauvà lập danh sách những căn bệnh "phổ biến nhất" trong thời đại chúng ta.
Thực tế ngày nay đòi hỏi mọi người phải hoạt động 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần; chơi thể thao, vượt qua sự lười biếng tự nhiên; làm việc để mặc trong một nỗ lực để đạt đến đỉnh cao sự nghiệp đáng kinh ngạc; Ăn đúng cách, không bao gồm chất béo, carbohydrate ăn nhanh và thậm chí cả thịt từ chế độ ăn kiêng; rời khỏi vùng thoải mái và từ chối niềm vui của mình khi dành nhiều giờ để hạnh phúc không làm gì cả.
Tình trạng này hình thành nên bản đồ bệnh tình dục thời gian của chúng ta, lưu ý rằng nó có xu hướng rối loạn thần kinh và tâm thần, các bệnh khớp khác nhau, các vấn đề tiêu hóa, mất ngủ và giảm khả năng miễn dịch. Nhưng điều đầu tiên trước tiên.
Phòng chống tâm thần phân liệt
Theo số liệu thống kê được cung cấp bởi dịch vụ y tế trên y tế cho bạn, dòng hàng đầu trong xếp hạng phổ biến trong số các loại thuốc hiện nay thuộc về các loại thuốc phòng ngừa tâm thần phân liệt. Đây là những thuốc chống loạn thần, được kê đơn cho cả những đợt trầm trọng, và như là một hỗ trợ phòng ngừa cho bệnh ở bất kỳ giai đoạn nào.
Ngày nay, có bằng chứng khoa học cho thấy rối loạn tâm thần này là do di truyền. Nói cách khác, con cái của cha mẹ mắc bệnh di truyền gen tâm thần phân liệt. Tuy nhiên, chỉ có 15% -40% người mang gen bị bệnh. Tại sao không phải tất cả? Bởi vì, ngoài khuynh hướng di truyền, còn có những yếu tố bên ngoài có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh. Trong số đó, căng thẳng liên tục, quá tải thần kinh và kinh nghiệm tiêu cực mạnh mẽ được ghi nhận. Trong một từ, bạn đồng hành liên tục của cuộc sống của người hoạt động hiện đại.
Phương tiện phòng ngừa thoái hóa xương khớp
Nhiều người lầm tưởng rằng tất cả các loại viêm khớp, viêm khớp và thoái hóa khớp chỉ có thể xuất hiện ở độ tuổi tiên tiến. Trên thực tế, điều này hoàn toàn không phải vậy: căn bệnh này có thể phát triển ở mọi lứa tuổi và gây ra nhiều rắc rối cho một người trẻ tuổi và tràn đầy năng lượng.
Osteochondrosis là một phức hợp của các rối loạn trong sụn khớp. Thông thường, các đĩa đệm và cột sống cổ bị bệnh. Những lý do cho sự phát triển của thoái hóa xương khớp có thể là tư thế không phù hợp khi ngồi hoặc ngủ, đã trở thành thói quen, thiếu vận động hoặc ngược lại, gắng sức quá mức, béo phì, dinh dưỡng kém và thậm chí là căng thẳng. Để phòng ngừa bệnh, bạn nên chú ý cẩn thận vào chế độ ăn uống hàng ngày, thường xuyên tập thể dục nhẹ, không tập quá sức trong các bài tập trong phòng tập thể dục và chọn gối thoải mái khi ngủ. Và, tất nhiên, ít lo lắng hơn.
Phương tiện điều trị và phòng ngừa các bệnh về đường tiêu hóa
Mỗi cư dân thứ hai của đất nước bị các vấn đề tiêu hóa khác nhau. Không có gì ngạc nhiên: một quan điểm hiện đại về chế độ ăn uống hàng ngày cho thấy sự thờ ơ tuyệt đối với chất lượng và số lượng thực phẩm tiêu thụ, hoặc ngược lại, quá chú ý đến xu hướng thời trang và niềm tin mù quáng vào sự ăn chay hoặc chế độ ăn thực phẩm thô.
Cách tổ chức thực phẩm đầu tiên là đầy đủ với sự phát triển của viêm dạ dày hoặc thậm chí loét dạ dày, bởi vì nó liên quan đến đồ ăn nhẹ trên đường chạy và tiêu thụ một lượng lớn đồ ăn vặt. Một cái nhìn thứ hai về chế độ ăn uống của riêng bạn, một mặt, lành mạnh hơn, nhưng mặt khác, quá phụ thuộc vào xu hướng thời trang hiện đại. Vì vậy, ăn chay và ăn thực phẩm thô độc quyền có thể phù hợp lý tưởng với cơ thể của một người, nhưng nó rất dễ vô hiệu hóa người khác. Do đó, không nên từ một sự nhiệt tình chung cho xu hướng thời trang, mà từ những cân nhắc về sức khỏe của chính mình.
Các biện pháp khắc phục chứng mất ngủ
Những người trẻ tuổi hiện đại, và đặc biệt là cư dân thủ đô, thường xuyên không ngủ đủ giấc. Mong muốn được đúng lúc khiến chúng ta lấp đầy ngày với những hành động thất bại, tước đi sự nghỉ ngơi cần thiết như vậy. Nhịp điệu cuộc sống như vậy làm cho cơ thể hoạt động mệt mỏi và khi cuối cùng chúng ta có cơ hội hạnh phúc để có được một giấc ngủ ngon, chúng ta không thể làm dịu tâm trí và ngắt kết nối với hàng triệu thứ mà chúng ta đã làm lại và chúng ta vẫn phải làm.
Mất ngủ cũng được thúc đẩy bởi thói quen phổ biến là kết thúc một ngày nằm trên giường với điện thoại thông minh và lướt qua một nguồn tin tức vô tận. Một nguồn ánh sáng rực rỡ trước mắt vào thời điểm toàn bộ căn phòng chìm vào bóng tối, kích hoạt não bộ vào thời điểm cần thư giãn dần dần và chuẩn bị cho giấc ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên một số cách để thoát khỏi chứng mất ngủ: tắt các thiết bị một giờ trước khi đi ngủ, vén rèm cửa trong phòng ngủ, trước đó đã thông gió phòng và ngủ không chỉ trong bóng tối, mà cả trong im lặng - không có nhạc tai nghe thông thường.
Tăng cường miễn dịch
Chế độ ăn uống không phù hợp, thiếu vitamin và khoáng chất lành mạnh trong chế độ ăn uống, sinh thái kém và căng thẳng liên tục gây ra các trục trặc trong hệ thống miễn dịch. Một yếu tố bổ sung là thói quen của chúng ta trong việc tước đi khả năng chiến đấu độc lập của cơ thể, ví dụ, với bệnh cúm hoặc SARS. Mong muốn loại bỏ các triệu chứng khó chịu của bệnh càng sớm càng tốt khiến chúng ta dùng thuốc kháng sinh hoặc đi làm mà không cần điều trị. Cả hai điều đó, và một điều khác là đầy suy yếu về khả năng miễn dịch tự nhiên, và đôi khi các biến chứng nghiêm trọng.
Đừng vội đến văn phòng khi có dấu hiệu phục hồi đầu tiên và đặc biệt, xuất hiện ở những nơi đông người nếu bạn vẫn bị bệnh nặng. Hãy cho bản thân cơ hội để phục hồi và cơ thể bạn tự mình đối phó với virus hoặc vi khuẩn. Chỉ trong trường hợp này, hệ thống miễn dịch sẽ hoạt động tốt, và bạn sẽ ít bị ốm hơn.
Không có gì tốt khi buộc cơ thể bạn phải làm việc mệt mỏi, ông Irina Syrova, người đứng đầu bàn trợ giúp của Y học, bạn đã làm quá tải hoạt động thể chất, thức ăn nặng hoặc buộc ông phải thức hơn 16 giờ mỗi ngày. Phân tích số liệu thống kê của các truy vấn thường xuyên nhất của chúng tôi, chúng tôi có thể rút ra kết luận chắc chắn: ngày nay chúng tôi không có đủ thời gian để chăm sóc bản thân. Chúng tôi cố gắng để làm cho mọi thứ xảy ra, quên đi điều chính: điều quý giá nhất chúng tôi có là sức khỏe, và nó phải được bảo vệ.
Nguồn: spravka-mv.ru
