Như một quy luật, chế độ ăn uống gợi lên sự nhàm chán và tuyệt vọng. Nhưng không cần phải ăn một bộ sản phẩm giới hạn, làm cho thực đơn của chúng tôi đơn điệu và buồn tẻ. Hôm nay chúng tôi cung cấp các sản phẩm chế độ ăn kiêng ít calo tốt nhất. Những sản phẩm này sẽ mang lại sự tươi mới và tươi mát cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

1. Arugula

Cô đã chứng tỏ bản thân rất hiệu quả trong cuộc chiến chống béo phì và các bệnh về đường tiêu hóa. Arugula như một phương tiện để giảm cân, thiết lập sự trao đổi chất, cho phép bạn tìm thấy sự hài hòa và hạnh phúc.

2. Cải bắp cải xoăn

Bắp cải có hàm lượng calo thấp này được tôn sùng bởi những người ăn chay và dinh dưỡng trên khắp thế giới. Kale có nghĩa đen là "nhồi nhét" với các nguyên tố vi lượng, axit amin.

3. Rau bina

Một sản phẩm chống oxy hóa tuyệt vời để giảm cân, cũng giàu protein thực vật và sắt.

4. Cá tuyết

Nó có một số lợi thế so với các giống cá khác. Cá tuyết chứa tối thiểu chất béo, nhưng tối đa các khoáng chất, vitamin và 20% protein chất lượng cao.

5. Tôm

Một sản phẩm protein rất thỏa mãn giúp đa dạng hóa bất kỳ chế độ ăn uống. Thịt tôm rất giàu axit béo thiết yếu, sắt, vitamin B và canxi dễ tiêu hóa.

6. Cà chua

Cân nặng dư thừa sẽ giảm đi dễ dàng và nhanh hơn nhiều nếu chúng ta đưa các quá trình trao đổi chất của cơ thể trở lại bình thường. Đó là với nhiệm vụ khó khăn này mà cà chua có thể đối phó.

7. Cần tây

Cả thân và rau củ của cần tây đều chứa tối thiểu calo, làm tăng đáng kể tông màu của cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và chất lỏng dư thừa từ nó.

8. Quả việt quất

Loại quả mọng có hàm lượng calo thấp thơm ngon này góp phần bình thường hóa hệ thống tiêu hóa của chúng ta, từ đó kích hoạt quá trình trao đổi chất và góp phần giảm cân.

9. Zucchini

Một sản phẩm ít calo phổ biến làm phong phú cơ thể của chúng ta tốt hơn những sản phẩm khác có kali, canxi, phốt pho, vitamin B và chất xơ thiết yếu.

10. Súp lơ

Nó giúp cân bằng chế độ ăn uống và ngăn ngừa sự xuất hiện của loét dạ dày tá tràng và tá tràng.

11. Đậu chuỗi

Để da không phải chịu đựng trong quá trình ăn kiêng, chế độ ăn nên chứa lượng vitamin cần thiết: C, E và A. Đậu chuỗi được phân biệt bằng sự kết hợp lý tưởng của các vitamin này và có tác dụng giảm cân tốt hơn.

12. Rau mầm Brussels

Cô ấy có khả năng duy nhất để khôi phục hoàn toàn các chức năng của tuyến giáp của chúng tôi, bị suy yếu do béo phì và tiểu đường.

13. Bưởi

Thừa cân gây ra tăng huyết áp. Bưởi có rất nhiều axit hữu cơ và chất xơ, góp phần bình thường hóa huyết áp.

14. Bông cải xanh

Cô xứng đáng mang danh Nữ hoàng Rau quả. Bông cải xanh chứa đầy chất diệp lục, khoáng chất và vitamin hỗ trợ cơ thể chúng ta trong trạng thái chức năng khỏe mạnh.

15. Phi lê gà

Đây là sản phẩm có hàm lượng calo thấp tốt nhất là một cơ sở protein tuyệt vời cho nhiều chế độ ăn kiêng.

Xem video: Thực đơn Giảm cân với 1200 Calories Thuần Việt trong 7 Ngày (Có Thể 2025).