Nhiều người đã ngồi trong chế độ ăn kiêng khác nhau trong nhiều năm với nỗ lực giảm cân. Tuy nhiên, thường thì kết quả hoặc hoàn toàn không xảy ra, hoặc sau một thời gian ngắn, trọng lượng trở lại. Và điều quan trọng là bất kỳ chế độ ăn kiêng nào được chọn đều phải được cấu thành đúng có tính đến các đặc điểm của sức khỏe và sự trao đổi chất, và không được tải xuống trên Internet từ một diễn đàn phổ biến.

Trong lựa chọn ngày nay được thu thập chế độ ăn kiêng vô dụng nhất. Thật không may, nhiều người trong số họ khá nổi tiếng, nhưng cực kỳ không hiệu quả trong cuộc đấu tranh cho một nhân vật lý tưởng.

Chúng tôi cũng đã chọn cho bạn, theo nhiều đánh giá, chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất, sự phát triển mới nhất của các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại.

10. Chế độ ăn súp gà

Bản chất của chế độ ăn kiêng là sau một bữa sáng khá thịnh soạn dựa trên ngũ cốc và ngũ cốc trong ngày, chỉ có súp gà được phép ăn. Chế độ ăn kiêng cực kỳ hạn chế chế độ ăn kiêng, trừ các sản phẩm từ sữa, cũng như rau và trái cây tươi. Ngoài ra, việc sử dụng nước dùng thịt gây ra những nghi ngờ nghiêm trọng giữa các chuyên gia dinh dưỡng.

9. Chế độ ăn sô cô la với việc thêm bột nhão

Kết hợp mì ống và sô cô la, nhiều người quản lý để giảm một vài kg trong một thời gian ngắn. Nhưng kể từ khi Chế độ ăn uống vô cùng khan hiếm, nó gây hại rất lớn cho sức khỏe. Đối với bữa sáng và bữa trưa, chỉ cho phép mì ống và nước, và vào buổi tối, bạn có thể ăn tới 30 gram sô cô la. Tất cả các sản phẩm khác được loại trừ hoàn toàn.

8. Ăn kiêng hang động

Chế độ ăn kiêng này còn được gọi là chế độ ăn kiêng thời đồ đá. Trong một nỗ lực để bắt chước dinh dưỡng của tổ tiên xa, các sản phẩm sữa, ngũ cốc, các loại đậu, muối, bơ và đường được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Chỉ còn lại nước từ đồ uống, nấu ăn chỉ có thể được thực hiện bằng cách rang trên than củi.

7. Ăn kiêng với nước bưởi

Trong vòng 12 ngày, mỗi bữa ăn nên kèm theo một ly nước ép bưởi. Đồng thời, không có hạn chế nào được đặt trên thực phẩm và chất béo có hại. Than ôi, trong khi các chuyên gia dinh dưỡng không nhận thức được bất kỳ thực tế giảm cân thành công trong chế độ ăn như vậy, nhưng 3-4 ly nước trái cây có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.

6. Chế độ ăn uống theo nhóm máu

Một người có chế độ ăn như vậy được cho thấy thịt nai, và một người nào đó - hạt vừng. Theo chế độ ăn uống theo nhóm máu là một niềm vui khá tốn kém và rắc rối. Nhưng những trường hợp giảm cân thần kỳ vẫn chưa được ghi nhận.

5. Ăn kiêng ABC

Chế độ ăn kiêng được thiết kế trong 50 ngày và lượng calo hàng ngày dao động từ 150 Kcal đến 500 Kcal. Một chế độ ăn uống như vậy có thể dễ dàng dẫn đến nhập viện, và cân nặng giảm với khó khăn lớn sẽ trở lại gần như ngay lập tức.

4. Chế độ ăn uống than hoạt tính

Người ta tin rằng chế độ ăn như vậy nhanh chóng giúp làm sạch cơ thể. Tuy nhiên, trong thực tế, sự nhiệt tình đối với chất hấp thụ chỉ dẫn đến thực tế là một người bị tước không chỉ thực sự có hại mà còn cả các yếu tố quan trọng mà anh ta nhận được từ thực phẩm.

3. Monodiet

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng như vậy - sô cô la, thịt, kefir, v.v. Nguyên tắc chính là chỉ có một sản phẩm được chọn. Rõ ràng, chế độ ăn uống gây ra sự thiếu hụt các chất và yếu tố cần thiết, và sau khi hoàn thành, cơ thể tìm cách bù đắp cho sự mất mát, tích cực tăng cân.

2. Chế độ ăn bắp cải

Súp bắp cải với các loại rau khác là món ăn duy nhất có sẵn. Trong chế độ ăn kiêng như vậy, cơ thể bắt đầu nhanh chóng đốt cháy protein của chính mình, tức là để mất cơ bắp, không béo. Ngoài ra, chế độ ăn bắp cải thường gây ra các vấn đề về đường ruột.

1. Chế độ ăn uống của Hillsly Hills

Chế độ ăn kiêng này đã có lúc rất phổ biến trong số những người nổi tiếng Hollywood. Bản chất của nó là 10 ngày bạn cần ăn trái cây độc quyền. Chế độ ăn kiêng đi kèm với rối loạn tiêu hóa, nó cực kỳ nghèo về các nguyên tố vi lượng, protein và chất béo. Giảm cân được trả lại trong vòng 1-2 tháng.

Xem video: Mình Nhịn Ăn 16 Tiếng Mỗi Ngày Trong Vòng Một Tuần intermittent fasting. Loi Choi Thử Thách (Có Thể 2025).